Báo tiếng Nhật: 高い感受性を持つことの心理学的側面とその影響に関する最新研究

高たかい感受性かんじゅせいを持もつことの心理学的しんりがくてき側面そくめんとその影響えいきょうに関かんする最新さいしん研究けんきゅう

nghiên cứu mới nhất về mặt tâm lý học của việc quá nhạy cảm và ảnh hưởng của nó

一般人いっぱんじんよりも特定とくていの刺激しげきに対たいして敏感びんかんに反応はんのうする、あるいは他者たしゃよりも深ふかく感かんじると自覚じかくしたことがあるだろうか

bạn có từng nhận thấy mình phản ứng quá nhạy cảm với những kích thích nhất định và cảm nhận sâu sắc hơn người khác không?

これこそが「感覚処理感受性かんかくしょりかんじゅせい（SPS）」の核心かくしんである

đây chính là cốt lỗi của hiện tượng cảm thụ xử lý cảm giác (SPS)

SPSとは、環境かんきょうや感情かんじょう、社会的しゃかいてき刺激しげきに対たいする反応はんのうの高さたかを示しめす測定そくてい可能かのうな性格特性せいかくとくせいにほかならない

SPS là đặc tính của tính cách có khả năng đo lường mức phản ứng cao đối với môi trường, cảm xúc, kích thích mang tính xã hội.

心理学しんりがくの博士はかせであるエレイン・アーロンとアーサー・アーロンの夫妻ふさいが1990年代ねんだいの研究けんきゅうで初はじめて提唱ていしょうしたこの概念がいねんは、単たんなる流行はやりの大衆心理学たいしゅうしんりがくにとどまらない

quan niệm của một vợ chồng … một tiến sĩ tâm lý đã từng đề xướng lần đầu trong nghiêm cứu năm 1990 chính là hiện tượng của tâm lý học phổ biến

数十年すうじゅうねんに及およぶ学術的がくじゅつてき研究けんきゅうの成果せいかに裏打うらうちされ、人ひとが外部がいぶからの刺激しげきや感情的かんじょうてき情報じょうほうを知覚ちかくし、それを統合とうごうする過程かていには、個人差こじんさが一貫いっかんして存在そんざいすることが明あきらかとなっている

qua nhiều năm chứng minh kết quả của nghiên cứu tâm lý học, con người nhận thức thông tin mang tính cảm giác và kích thích từ bên ngoài, trong quá trình tổng hợp cái đó thì việc tồn tại sự khác biệt của cá nhân đã được làm rõ

SPSと神経系しんけいけい研究けんきゅうとの関係かんけいを理解りかいするためには、特とくにfMRI（機能的きのうてき磁気共鳴画像法じききょうめいがぞうほう）を用もちいた研究けんきゅうに注目ちゅうもくすべきだ

để lý giải mối quan hệ giữa SPS và nghiên cứu tâm lý thì chúng ta cần chú trọng nghiên cứu đặc biệt vào việc sử dụng …(fMRI)

2014年ねんに『Brain and Behaviour』誌しに掲載けいさいされた研究けんきゅうでは、SPSが高たかい人ひとは感情かんじょうをかき立たてる映像えいぞうなどを見みせられた際さいに、気きづきや感情処理かんじょうしょり、自他じたの統合とうごうにかかわる脳領域のうりょういきが高たかい活性化かっせいかを示しめすことが判明はんめいしている

trong nghiên cứu được đăng trên tạp chí Brain and Behaviour vào năm 2014, người có SPS cao lúc được xem những bức ảnh làm khơi dậy cảm xúc vùng não nhận biết và sử lý cảm xúc để truyền tới các chi của họ sẽ kích hoạt mạnh đã được làm rõ

これに加くわえて、感受性かんじゅせいの高さたかは多おおくの場合ばあい、非常ひじょうに繊細せんさいな神経系しんけいけいの活性化かっせいかパターンとして現あらわれる

thêm vào đó nhiều trường hợp của người có độ cảm thụ cảm xúc cao được biểu hiện bằng việc rất hay xuất hiện tâm lý nhạy cảm

特とくに興味深きょうみぶかいのは、SPSが神経症的しんけいしょうてき傾向けいこうや内向性ないこうせい、開放性かいほうせいなどの性格特性せいかくとくせいと関連かんれんしている一方いっぽうで、従来じゅうらいの性格モデルせいかくモデルの枠わくを超こえた感受性かんじゅせいのばらつきを捉とらえている点てんである

điều đặc biệt quan tâm là SPS có liên quan tới khuynh hướng bệnh lý tinh thần và nội tâm, tính cởi mở, và là điểm nắm bắt được độ cảm thụ cảm xúc vượt qua khuôn khổ những tính cách thông thường từ trước tới nay.

つまり、SPSはどこにでも存在そんざいする気質きしつの一種いっしゅであり、良よい悪わるいの問題もんだいではない

tóm lại, SPS là một loại khí chất tồn tại khắp nơi, không liên quan tới tốt xấu

いったいこの特性とくせいが私わたしたちの行動こうどうや思考しこうにどのような影響えいきょうを与あたえるのか

rốt cuộc đặc tính này sẽ ảnh hưởng gì tới hành động và suy nghĩ của chúng ta?

例たとえば、大おおきな音おとや強つよい匂におい、混沌こんとんとした空間くうかんが圧倒的あっとうてきなストレスとなったり、明あかるすぎる照明しょうめいでさえ、気分きぶんやエネルギーに大おおきな影響えいきょうを与あたえることがある

ví dụ, không gian pha hợp âm thanh lớn, và mùi nặng sẽ dẫn đến stress tột độ, thậm chí đèn quá sáng cũng ảnh hưởng lớn tới tâm trạng và năng lượng

また、相手あいての気分きぶんのちょっとした変化へんかや言葉ことばにされない雰囲気ふんいきを感かんじ取とり、そのことで自分じぶんの感情かんじょうさえ影響えいきょうされてしまう場合ばあいも少すくなくない

thêm nữa, nhiêud trường hợp bị ảnh hưởng tới cảm xúc bản thân vì cảm nhận sự thay đổi của tâm trạng đối phương và không khí không thể diễn đạt bằng lời nói

これが過敏かびんに思考しこうすることに繋つながる場合ばあいもあり、他者たしゃが気きづかないあるいは考慮こうりょすらしない洞察どうさつやアイデアまで発掘はっくつすることができる

đây cũng có những trường hợp dẫn đến việc suy nghĩ quá mẫn cảm, mà có thể khám phá được sự thông suốt và những ý tưởng mà người khác không để ý , không nghĩ tới

しかし、SPSの特性とくせいは単たんなる欠点けってんや弱点じゃくてんではない

tuy nhiên, đặc tính SPS không phải là khuyết điểm hay điểm yếu

2021年ねんに『Journal of Clinical Medicine』に掲載けいさいされた研究けんきゅうでは、感受性かんじゅせいの強つよい人ひとが新あたらしい経験けいけんに直面ちょくめんした際さい、より強つよい生理的せいりてき反応はんのうを示しめす傾向けいこうがあることを指摘してきしている

tnghiên cứu được đăng trên báo Journal of Clinical Medicine năm 2021 đã chỉ ra rằng, lúc người có tính cảm thụ cảm xúc mạnh đối mặt với trải nghiệm mới, họ có khuynh hướng thể hiện phản ứng tâm lý mạnh hơn

過剰かじょう刺激しげきによるストレスだけでなく、社交的しゃこうてきな疲労感ひろうかん、人間関係にんげんかんけいにおける摩擦まさつ、そして焼やき尽つくされてしまうような燃もえ尽つき症候群しょうこうぐんのリスクりすくが高たかまる

không chỉ stress bở kích thích quá lớn mà còn có nguy cơ bị hội chứng kiệt sức như cảm giác mệt mỏi xã hội, cãi nhau với mọi người

こうした特殊とくしゅな神経系特性しんけいけいとくせいを理解りかいすることでどう役立やくだつのだろうか

chúng ta lý giải được đặc tính tâm lý đặc thù này sẽ có ích gì?

自分じぶんの感受性かんじゅせいレベルを正確せいかくに把握はあくすることは、ビジネスや家庭生活かていせいかつ、日々ひびの人間関係にんげんかんけいの構築こうちくにおいて大おおきな違ちがいをもたらす

việc thấu hiểu rõ mức cảm thụ cảm giác của bản thân sẽ mang lại khác biệt to lớn trong doanh nghiệp, cuộc sống gia đình, mối quan hệ xã hội

例たとえば、自分じぶんの心こころのエネルギーを守まもるために、明確めいかくな境界線きょうかいせんを引ひいて過すごすことや、静しずかで落おち着ついた空間くうかんや小規模しょうきぼの集あつまりを選えらぶこと、あるいは感情かんじょうと向むき合あう時間帯じかんたいをしっかり確保かくほすることなどだ

ví dụ, để bảo toàn năng lượng của bản thân, ta cần kéo và trải qua đường ranh giới cách rõ ràng, lựa chọn không gian yên tĩnh yên bình, và tập trung quy mô nhỏ, hoặc là giữ cho mình không gian đối diện với cả, xúc

適切てきせつに認識にんしきされ管理かんりされれば、共感性きょうかんせいや細部さいぶに対たいする鋭するどい注意力ちゅういりょく、そして創造性そうぞうせいなど、その特性とくせいが発揮はっきされる場面ばめんでは、他ほかの誰だれにも負まけないほどの強つよみを生うみ出だすことにつながる

nếu có thể nhận biết và quản lý thích hợp đặc tính như chú ý sắc bén tới cảm nhận chung và chi tiết hay tính sáng tạo trong môi trường có thể phát huy được thì có thể sinh ra được điểm mạnh không thua bất kỳ ai

自分じぶんの感受性かんじゅせいの程度ていどを知しることは、社会生活しゃかいせいかつでの自己防衛手段じこぼうえいしゅだんにほかならない

việc biết mức độ cảm thụ cảm xúc của bản thân chính là một phương thức tự phòng vệ

精神的せいしんてきなバランスを保たもちながら自分じぶんの特性とくせいを活いかすその方法ほうほうには、主おもに次つぎのようなものが挙あげられる

về phương pháp duy trì cân bằng tinh thần và phát huy đặc tính của bản thân sẽ được nêu sau đây

1）低刺激ていしげきの空間くうかんを確保かくほする 2）睡眠すいみんと栄養えいようを重視じゅうしする 3）マインドフルネスや呼吸法こきゅうほうを日々ひび取とり入いれる 4）社交しゃこうのスケジューリングに注意ちゅういを払はらう 5）自分じぶんの強つよみを戦略的せんりゃくてきに活用かつようする

1 giữ không gian kích thích thấp 2 chú trọng giấc ngủ và dinh dưỡng 3…tập hít thở sâu mỗi ngày 4chú ý tới lịch trình xh 5tận dụng điểm mạnh bản thân một cách thông minh

強つよい感受性かんじゅせいは、そのままでは単たんなる負担ふたんだが、正ただしく認識にんしきされ管理かんりされれば、知覚ちかくと人間関係にんげんかんけいの質しつを高たかめる宝たからとなるだろう

tính cảm thụ cảm xúc mạnh vốn dĩ là gánh nặng nhưng nếu quản lý và nhận thức đúng sẽ trở thành báu vật tri thức và nâng cao chất lượng các mối quan hệ