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よく眠ねむれないときにおすすめの野菜やさいと食たべ方かた
2026-02-03 03:00:30
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chrischung200707 13:02 03/02/2026
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Anonymous 13:02 04/02/2026
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よく眠ねむれないときにおすすめの野菜やさいと食たべ方かた
label.tran_page 推薦的蔬菜以及睡不好時如何吃它們
人生じんせいが長ながくなっている今いま、年としをとってからも元気げんきに楽たのしく生活せいかつすることが大切たいせつです
label.tran_page 現在壽命越來越長，即使在年老後也能過上健康、愉快的生活也很重要。
無理むりをしないで「ほどほど」に過すごすことがいいと言いわれています
label.tran_page 據說，適度地度過時間是有好處的，不要過度。


夜よる、なかなか寝ねられないときは、タマネギをスライスして枕元まくらもとに置おくとよいです
label.tran_page 如果您晚上睡眠困難，最好將洋蔥切片並放在枕頭旁邊。
タマネギのにおいには、気持きもちを落おち着つかせる効果こうかがあります
label.tran_page 洋蔥的氣味具有鎮靜作用。
また、タマネギを食たべることも体からだにいいです
label.tran_page 吃洋蔥對你也有好處
タマネギにはビタミンB1があり、体からだを温あたためてくれます
label.tran_page 洋蔥含有維生素 B1，有助於保持身體溫暖。
体からだが温あたたかくなると、眠ねむくなりやすいです
label.tran_page 當你的身體變暖時，你就會變得困倦。
さらに、タマネギは血液けつえきの流ながれをよくしてくれます
label.tran_page 此外，洋蔥可以改善血液流動。


酢すも体からだを温あたためて、血液けつえきの流ながれをよくする食たべ物ものです
label.tran_page 醋也是一種溫暖身體、促進血液流動的食物。
タマネギと酢すを一緒いっしょに食たべると、よりよい効果こうかがあります
label.tran_page 洋蔥和醋一起吃效果更佳


「酢すタマネギ」の作つくり方かたは簡単かんたんです
label.tran_page “醋洋蔥”的製作方法很簡單
まず、タマネギ2個こを薄うすく切きって水みずにさらし、塩しおでもみます
label.tran_page 首先，將兩個洋蔥切成薄片，浸泡在水中，撒上鹽。
次つぎに、酢すとハチミツを少すこし温あたためて混まぜます
label.tran_page 接下來，稍微加熱醋和蜂蜜並混合。
それをタマネギと一緒いっしょに容器ようきに入いれて、半日はんにち以上いじょうおきます
label.tran_page 將其與洋蔥一起放入容器中，放置至少半天。
冷蔵庫れいぞうこで1週間しゅうかん保存ほぞんできます
label.tran_page 可在冰箱中保存1週
夕食ゆうしょくや寝ねる前まえに少すこし食たべるとよいです
label.tran_page 晚餐前或睡前吃一點是個好主意。


また、タマネギの皮かわも使つかえます
label.tran_page 您也可以使用洋蔥皮。
皮かわを洗あらって乾かわかし、お湯ゆで煮にてお茶ちゃのように飲のむと、寝ねつきがよくなります
label.tran_page 將皮膚洗淨擦乾，用熱水煮一下，像喝茶一樣喝，可以幫助睡眠更好