잠이 안 올 때 추천 야채와 먹는 방법
수명이 길어지는 요즘, 나이가 들어도 건강하고 즐겁게 사는 것이 중요합니다.
무리하지 않고 적당히 시간을 보내는 것이 좋다고 합니다.
밤에 잠이 잘 오지 않는다면 양파를 썰어서 베개 옆에 놓아두는 것도 좋습니다.
양파 냄새는 진정 효과가 있습니다.
양파를 먹으면 몸에도 좋다
양파에는 비타민B1이 함유되어 있어 몸을 따뜻하게 해주는 데 도움이 됩니다.
몸이 따뜻해지면 졸리게 되는 경향이 있습니다.
추가로 양파는 혈류를 개선합니다.
식초는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하는 식품이기도 합니다.
양파와 식초를 함께 먹으면 효과가 더 좋습니다.
"식초양파" 만드는법은 간단해요
먼저 양파 2개를 얇게 썰어 물에 담가둔 뒤 소금을 뿌려주세요.
다음에 식초와 꿀을 조금 데워서 섞어주세요.
양파와 함께 용기에 담아서 최소 반나절 정도 놔두세요.
냉장고에 1주일 보관 가능
저녁식사 전이나 취침 전 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
양파껍질을 사용해도 됩니다.
피부를 깨끗이 씻어 말린 후 뜨거운 물에 끓여 차처럼 마시면 숙면에 도움이 됩니다.
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